Andrea Cortijo

Mentoría de bienestar

Acompañamiento y práctica personalizada: Un espacio para ti
Más allá de la esterilla, un encuentro con tu momento actual.

A veces, una clase grupal no es suficiente para lo que el cuerpo y la mente necesitan expresar. Si sientes que quieres profundizar en tu práctica o que necesitas un espacio para integrar lo que te está pasando, te ofrezco un encuentro uno a uno diseñado para sostenerte.

No es una clase privada de yoga al uso, es un espacio de exploración personal y mentoría.

¿En qué consiste este espacio?

Mi enfoque une mi trayectoria como instructora de yoga desde hace más 12 años, la meditación, las herramientas de la interpretación y mi formación en curso en Terapia Gestalt. El objetivo es que la práctica se adapte a tu vida, y no al revés.

  • Escucha activa: Empezamos charlando. ¿Cómo vienes hoy? ¿Qué te preocupa? ¿Cómo sientes el cuerpo?
  • Diseño de rutina "a medida": Creamos una secuencia de yoga, respiración o meditación basada en tu estado emocional y físico de ese momento.
  • Gestión del autocuidado: Buscamos que tu práctica sea un refugio, un lugar donde no haya exigencia ni juicios, solo acompañamiento.
  • Integración: Te llevas herramientas y pautas claras para que puedas mantener esa rutina en tu día a día de forma autónoma.
¿Es para ti?

Este acompañamiento es ideal si te encuentras en alguno de estos momentos:

  • Necesitas poner foco: Tienes algo que te ronda la cabeza y quieres usar el cuerpo para darle salida.
  • Buscas una práctica con sentido: Sientes que tu rutina de yoga actual es mecánica y quieres que vuelva a conectarte contigo.
  • Huyes de la exigencia: Quieres moverte desde el respeto y la amabilidad, lejos de la competitividad o las metas físicas.
  • Quieres aprender a autoregularte: Si estás pasando por un momento de cambio o sientes que necesitas una mayor regulación emocional.

Mi enfoque está centrado en la presencia y la responsabilidad personal. Aunque este espacio no sustituye a una terapia psicológica, es un acompañamiento consciente y respetuoso que te ayudará a conocerte mejor a través del movimiento.